ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > コレッて常識なんだ(無 ̄∇ ̄知)
日記
2012年8月31日(金)
体重59.1kg   体脂肪率30.8%
消費カロリー 1,884 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


どーも(。・・。)
お風呂からの日記です
(。 ̄3 ̄。)ぽッ*




マラソンから戻りデトックスエステ風呂中

ソルティライチを炭酸水で割って持ち込んでます( ´艸`)


ヤッパリ食べたiは三日後に体重に反映されるんですね
( ̄∇ ̄)
***コレッて常識なんですね***

一日絶食したからといって、翌日、すぐに体重が落ちるということはまずありません。もし、極端に減ってい たとしたら、脱水症状が心配されます。

二日目、三日目と食べる量を控えているのに、まだ理想のカーブを描いて体重が減らない・・・。でも、だか らといって、「私はやせることができない」などと、自分を責めたり、悲観することはないのです。

初日、二日目と食事を制限することができたら、三日目がガマンのしどころ。四日目からは、スイスイと体重 が落ちていくのを実感できるでしょう。

これと同様のことは、太っていく場合にも当てはまります。

注意が必要なのは、食べ過ぎてしまった翌日です。前日のカロリーがオーバーしたとき、翌日、すぐに体重に 反映することは少ないのですが、そこで油断して、二日目、三日目とまたカロリーの高い物をたべてしまった ら赤信号です。四日目の朝には、確実に体重が増えています。

このように、脂肪の増減による体重の変化は、増えるのも減るのも三日遅れであらわれることが多いようで す。


コメント
2012年8月31日 10:53
へ〜〜〜〜〜っ!!
やっぱそうなんだ〜!昨日の増加は週末から月曜にかけての結果なんだ〜!
今日の減りは月曜のプチ断食の結果なんだ〜!
そうかっ!!わかったぞっ!!

cocoさん ありがと〜〜〜〜〜〜っ!
2012年8月31日 10:56
momoチャンサン(*^ー^)

ねー!!ワタシもズット体重に反映されるの絶対翌日ぢゃないのでは?て感じてたんです( ̄∇ ̄)


調べたらヤハリ約3日後に( ̄∇ ̄)


今増えてるのは旅行中食べたからなんだと
やっとスッキリ解決した(・∀・)


 
 
2012年8月31日 11:13
はじめまして^^

勝手に日記読ませて頂きました^^@

やっぱりそ〜なんだ・・・って以前から感じていた体重の不思議を解決することが出来ました^^b
ありがとうございます^^
2012年8月31日 11:21
鮫肌サマ(*^ー^)
勝手にドンドン覗いて下さい(≧▽≦)


でしょでしょー!!!
アタイも翌日に絶対体重には反映されないだろーて
思ってて( ̄∇ ̄)

半身浴しながら調べたらスッキリしました(・∀・)

2012年8月31日 12:01
こんにちは(*゚▽゚*)

人間の体って不思議ですねー
たくさん食べたのに太ってないって喜んじゃいけないんですね(。-_-。)

うーん・・・なんかややこしい
3日間どうなってるんだろ(´▽`*)アハハ
2012年8月31日 12:12
ひーサン(*^ー^)

沢山食べた翌日は体重増量にはならないで3日後位に反映されるんですね( ̄∇ ̄)

逆に頑張ったのに(ノД`)て翌日減ってなくても
必ず三日後位に反映されます(・∀・)♪


ワタシは今まさに旅行のツケが
体重に反映されてるんだなーって(≧▽≦)


ガンバロー(ノ^^)ノ

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.2s

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Koichi
168.0cm 72.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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