日記
2012年8月31日(金)
体重61.0kg   体脂肪率32.4%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

×

Detox Soup Diet 7

23:23
体重61.0kg  体脂肪率32.4%

ホラホラ又々体重変化ナシでしたよ(ーー゛)
だからどうして短期ダイエット中で体重がKEEPしちゃうかな(・・?
昨日のおやつに一口食べたパンが敗因??
でもその分、昨日は頑張ってウォーキングしたんだけどなぁ。
何だか今回は前回の様に、嬉しいまさかの減少があまり起きません。
でもまあ、ここまでの6日間で1.7kg減ってるから「良し」としなきゃな(^_^メ)
今日で最終日です!! 過ぎてしまえばあっという間でしたョ(^^♪
明日は60kg台になっています様に(^u^)

☆−☆−☆−☆−☆−☆

♪最終目♪『スープと玄米&野菜の日』
◆体重:61.0kg(±0kg)
◆体脂肪率:32.4%(+0.7%)
◆お通じ:あり
◆総消費:2387kcal

★朝食★8時
☆デトックススープ
☆玄米フレーク(1杯)←ホントは玄米ご飯だけどシャリシャリのフレークが食べたかった(^o^)/

★昼食12時
☆デトックススープ(エリンギ入り)
☆グリーンサラダ(レタス、トマト、キュウリ)
☆玄米フレーク(1杯)

★間食★15時
☆ハッピーターン(3枚)←食べちゃった〜(T_T)

★夕食★19時
☆デトックススープ(エリンギ入り)

★その他★
☆アイスオレ(無脂肪乳で)
☆お水たっぷり

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Change Day
★体脂肪率→ 32.4%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 26.0%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1285kcal
★BMI−−→ 23.5
★Walking−→484kcal/8191歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2387kcal
★総歩数−→ 14707歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年8月31日 11:14
おはようございます♪

6日間で1.7sって凄いじゃないですか!!
充分な効果ですね〜

玄米フレーク美味しいですよね(^^)
お菓子みたいにパリパリ食べちゃいます!
1週間お疲れ様でした!自分にご褒美あげて下さいね!

 
 
2012年8月31日 13:05
今日で最終日ですねヾ(≧∇≦
1週間(ノ゜▽゜)ノ ☆:*:・おつかれさま・:*゜☆

私なんかファスティングダラダラやってるけど
上がったり下がったりで10日間で-1.8kgだったよ( ̄~ ̄;)
6日間で1.7kgは凄いと思いますよΣd(・∀・*)
 
 
2012年8月31日 13:08
mokaさん♪お疲れ様でした(^o^)/
1.7キロ!私も凄い成果と思います!!!
立派です!!!

私も1日のみの野菜スープの日でしたが、
今日は忙しくて、時間があっと言う間に過ぎ、
良かったと、思いました!

明日、リバウンドしない様、気をつけなければ(笑)
2012年8月31日 18:44
♪チョコママさん

玄米フレーク美味しいですよね(^^♪

甘さも控え目で大好きなんです♪

お昼もパリパリと食べました!(^^)!

でもまだまだ、炭水化物に飢えてるので・・・

明日はパン焼いて食べちゃおうと思ってます(*^_^*)

2012年8月31日 18:47
♪Cainさん

Cainさんもデトックス始めたんですよね( ^^) _U~~
どうですか?(^^)?

客観的に見て6日間で1.7kgは凄いなぁ〜って思うけど
やっていた私としては「これだけ頑張って1.7kg??!!」
って思っちゃうんですよね〜(-_-)

でも短期ダイエットをやってなかったら、もっと体重があった訳だから
やっぱり「良し」としなきゃ!!ですね(*^_^*)
2012年8月31日 18:55
♪maruさん

1.7kg・・・明日あと0.3kg減ってくれたら
目標通りの2kg減なのでやっぱり「良し」としなきゃですね。
ちょっと今回は頑張った分だけアレレって感じでした(^_^メ)

maruさんも今日1日スープで過ごしたんですよね♪
スープ自体はとっても美味しいし、お野菜たっぷりだから本当体に良さそうですよね。
私も普通に作って家族と食べてますョ♪
主に金曜日に作ってます(^_-)-☆ 
だって洋食DAYだから〜。今日も家族と一緒に食べます。
ちなみに今日の夕食は・・・チキンカレー&コロッケです!(^^)!

私も明日からリバウンドの方気を付けなきゃ(゜o゜)
2012年8月31日 20:52
1週間でそれだけ減っていれば充分じゃないですか〜(^ω^)♪
私もやろうかなw
2012年8月31日 23:25
♪ぺえさん

こんばんは〜( ^^)

前回は、そんなに頑張らなくても2kg痩せたので
今回は、頑張ってこれかぁ〜って感じになっちゃいました(>_<)

ぺえさんも今度是非是非やってみて下さい!(^^)!

あでも、ぺえさんもお野菜(根菜類)じゃお通じ良くならない派でしたよね?
だとすると、お通じは余り期待できないかも(^_^;)

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 48.8s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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