日記
2012年8月31日(金)
体重43.5kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー -853 kcal
摂取カロリー 815 kcal
消費カロリー 1,668 kcal

夜6時以降は何も食べない!

○

炭水化物は日曜日だけ。

○

ストレッチや運動をする!

○

お菓子は食べない!

×

飲み物は水かお茶!

○

ウォーキング一時間

○

踏台30分

○

ほっ(^。^)

08:46
体重46.3kg  体脂肪率22.3%

昨日300gふえてましたが今朝計ったら元に戻ってて
安心しました(^。^)

今日で目標体重になると嬉しいんですがね(T_T)
無理かな?

でも頑張りまーす!
今から踏台30分やります(^o^)
踏台一時間やってたんですけど、キツイので30分にしました(−_−;)

ではまた(^O^)/


コメント
 
 
2012年8月31日 11:54
凄く頑張ってるんですね〜
踏み台はきつそうですね〜
高さはどれ位でしてるんですか?
2012年8月31日 12:15
めざせママさんコメントありがとうです!
踏台30分で凄い汗がでます!
足もだいぶ引き締まってきました(^o^)
高さはだいたい10センチ位です!
高すぎると筋肉が凄くつくらしいです!

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23歳 女性 身長:150.1cm
もどってきちゃいました。
只今48キロあと5キロは痩せたい

昔から太っていて 学校のクラスメイトやらに 色々言われてきました。別に気にしていなかったのですが 余りにも周りがデブとうるさかった しかも担任までに太り過ぎなどと言われたことを思い出し、
〔当時小1〕
ムカついて痩せようと思いました。

2012年7月19日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-4.5kg -5.1%
現在47.5kg 21.9%
あと4kg あと1.9%
目標43.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 70.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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