日記
2012年8月31日(金)
体重77.6kg   体脂肪率41.8%
収支カロリー -568 kcal
摂取カロリー 1,858 kcal
消費カロリー 2,426 kcal

むくみマッサージ

未記入

腹筋

○

一階分は階段利用

○

腕立て

○

背筋

○

お通じ

○

77.6kg   41.8%

07:30
体重77.6kg  体脂肪率41.8%


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30歳 女性 身長:156.0cm
服を選ぶ基準を『入るか入らないか』→『着てみたいかどうか』に変えたい。
彼氏いない歴=年齢を卒業したい。
自分に自信を持てるようになりたい。

まずは生活を見直していこうと思います。
皆さんの日記を拝見してモチベーション上げています。
よろしくお願いします!
2012年8月21日スタート
開始時79.2kg 43.0%
-2.3kg -4.1%
現在76.9kg 38.9%
あと11.9kg
目標65.0kg   

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 74.3s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 75.3s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.4s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 78.6s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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