ダイエット日記 > ゆきんこさんのマイページ > 起きた時は酔っていた
日記
2012年8月31日(金)

摂取カロリー(食事量)が適正か

未記入

栄養バランスは整っているか

未記入

食事時間帯に問題はないか

未記入

早食い、どか食いになってないか

未記入

食事回数は適正か

未記入

不要な間食はないか

未記入

身体を動かしているか

未記入

運動量は適正か

未記入

便秘気味ではないか

未記入

ストレスは溜まっていないか

未記入

○

○

○

○

○

起きた時は酔っていた

08:44
体重41.2kg  体脂肪率20.5%

すっきり目覚めました。
けど、
酔っていました(笑)
すぐお通じ。
階下のトイレに千鳥足でした(爆)

今は抜けたみたいです。
2回目のお通じがありそうで、
コーヒー呑みながら落ち着かず、
ピンキーに記録しています。

7時半、
コラーゲン入り青汁。
豆乳コーヒー。
フルーツジュース(キウイ、いちじく、バナナ、リンゴ、ヨーグルト、蜂蜜、豆乳)。

あと10分で出発。
はよ出んかい( ̄^ ̄)


コメント
2012年8月31日 11:15
快調そうで羨ましいです…
私は継続がとても苦手で、ウォーキング頑張ってもちゃんと行くのは1週間くらいしか持ちません。
習慣にするのって難しいですね
2012年8月31日 16:47
ハードルを低めに設定して、達成感を味わうと、続くんですけどね!
ファイト!

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50代前半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!

やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)

何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!

小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)

あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!

☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)

☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm

2012年5月16日スタート
開始時44.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
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合計

 

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31

 

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

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