日記
2010年4月21日(水)
体重50.7kg   体脂肪率23.7%

お菓子は昼まで

×

食べた物を書き出す

○

外食の次の日はちょー低カロリーで

未記入

*仕事中思いついた時にアキレス腱伸ばし、かかと上げ下げ、ふくらはぎマッサージなど軽い運動

○

お風呂に浸かる&セルライトのコロコロ

×

造顔マッサージ

×

過食嘔吐しない↓

×

豆乳を1日一本

○

ぁあー

00:00
体重50.7kg  体脂肪率23.7%

昨日夜また食べ過ぎて焦って嘔吐してしまった(@_@)



ジムにいけてないよーう
でも野菜はかなり食べてるよ!

なのに肌荒れすごい(つд`)

生理前で食欲二割り増し(゚Д゚)くそぅ

がんばるぞ〜☆


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30代前半 女性 身長:164.0cm
自分に厳しくがんばるーいい女になるぞ(゚Д゚)
2010年4月16日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在49.3kg 22.5%
あと1.3kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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