日記
2012年8月31日(金)
体重87.6kg   体脂肪率50.8%
収支カロリー -1,425 kcal
摂取カロリー 982 kcal
消費カロリー 2,407 kcal

朝に体重測定

○

日記+摂取カロリーの記入

○

1日1200kcal前後

○

リンパ+ローラーマッサージ

×

1時間の運動(平日)

×

予定以外の物買わない&食べない

○

飲み物は水だけ

○

少しずつ口に入れ、良く噛みましょう

○

お通じ○or×?

○

金曜日までに来週の献立を考えておく事

○

87.6kg   50.8%

08:22
体重87.6kg  体脂肪率50.8%


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29歳 女性 身長:153.0cm
体重3桁+55%以上が脂肪・・・。
脂肪55kgですよ?

人間としてここまでほったらかしたのが恥ずかしい。
さて変われるのだろうか?

2012年04月01日 102.8kg 56.5% ダイエット準備期間
2012年04月30日 100.4kg 55.5% ダイエットスタート
2012年08月07日 89.1kg 50.7%
ダイエット100日目

*更新中*

すみません更新サボっていました。
写真と記録は残しているのでちょっとずつ追いつきます。



※急に体脂肪が減っている所がありますが新しいカメラと一緒に体重計を交換した為です。
2年前に購入した体重計を使っていました。(タニタ)
なるべく新しい物に交換することをお勧めします。10%も違っていましたから・・・。
2012年4月30日スタート
開始時102.8kg 56.5%
-14.2kg -16.6%
現在88.6kg 39.9%
あと36.6kg あと14.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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トト
49歳 女性 
153.0cm 88.1s

みぃ
女性 
156.0cm 87.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

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