日記
2012年8月31日(金)
収支カロリー -260 kcal
摂取カロリー 1,407 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】

○

スロトレノーマルスクワット(30回/日)【〜2012/08/31】

×

スロー足踏み(30回/日)【〜2012/08/31】

○

プッシュアップワイド(10回/日)【〜2012/08/31】

○

今週は先週と違って1週間が早かった。(*^o^*)

もう今日で終わり。

しかも、8月も終わり。

明日からまたダイエットメニューを一新して頑張ろうと思っていますが

変更してだけで、ダラダラになるかも知れないけど…


頑張ります。p(*^-^*)q がんばっ♪


◆朝の測定(07:55)◆
  体重 =====⇒ 40.60kg
  BMI =====⇒ 17.3
  体脂肪率 ===⇒ 24.6%
  骨格筋率 ===⇒ 29.7%
  基礎代謝 ===⇒ 996kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 449kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,610kcal
  歩数 =====⇒ 2,150歩
  Ex歩数 ====⇒ 235歩
  距離 =====⇒ 0.9km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 17.1g
  Ex量 =====⇒ 1.9


コメント
 
 
2012年8月31日 10:30
先週は長かったみたいでしたが、今週は早いということは夏休みモードが抜けて通常モードに戻ったって感じですかね♪

私も月が変わると何かを一新して気分を変えたくなります。
先ずは、鬱陶しいこの髪をなんとかしたい、、、
美容室へ行かなきゃ。。。。(  ̄〜 ̄;)ウーン…






2012年9月1日 08:31
◇ベルベットさん◇

 人間って本当に何が気分的に影響するか分からない不思議な動物ですよねぇ。(^^;;

 まずは、外見からは女性として基本かも知れませんねぇ。

 どんな髪型にしたんですかぁ?(-_・)ン?

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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