日記
2010年4月22日(木)

夜8時以降は食べない!

○

半身浴20分以上!

○

便通の有無!

○

エアチャリ前後50回!

○

ストレッチする!

○

脚パカ50回!

○

腹筋12回×3!

未記入

腰回し5分!

未記入

×

8日目!

00:00

--朝--
バナナ

70Kcal

(11:30)
キャラメルバアムクーヘン1/8

--昼--
豆乳
玄米
301Kcal

(16:45)
VAAM
くさもち
166Kcal

ーー夜ーー
ヨーグルト
野菜ジュース
黒豆
木綿豆腐1/2
黒豆
ポテトサラダ
きんぴら


今日わ1日雨↓
朝わ車で学校いったから
部活で筋トレの後
家まで1時間歩いたあ!

半身浴中です♪


コメントする


 


20代後半 女性 身長:159.6cm
痩せる!!! 好きな人のために、自分のために
2010年4月14日スタート
開始時58.8kg 27.5%
-1.4kg -1.4%
現在57.4kg 26.1%
あと9.4kg あと7.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

一覧へ

 

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!