日記
2012年8月31日(金)
体重40.1kg   体脂肪率20.2%
消費カロリー 1,035 kcal

毎朝体重を量る

○

間食なし

○

朝昼晩、バランスよくしっかり食べる

○

お通じ

○

ジョギング

○

マッサージ

○

ヨガ

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

24時までに寝る

○

40.1kg   20.2%

07:54
体重40.1kg  体脂肪率20.2%


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30代後半 女性 身長:151.0cm
日常的に目標を意識しつつ、
長いスパンをかけて理想の体型になれるように頑張ります☆
どうぞよろしく^^
2012年8月26日スタート
開始時39.8kg 20.3%
+0.4kg -0.4%
現在40.2kg 19.9%
あと4.2kg あと4.9%
目標36.0kg 15.0%

 

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ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
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162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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