日記
2010年4月21日(水)
体重47.8kg

1日最低2000?以内におさめる。

○

お菓子は一日一袋だけ。

×

エレベーター<階段!

○

買い食いしない!てか食べ物に金かけない。

○

毎日体重量る。現実をみろ(笑)

○

毎日のストレッチ

×

ごはんの前に飲み物いっぱいのんでお腹ふくらます!

×

腹八分目が鉄則。自分の分食べたら皿はさっとかたづける。

×

お腹やせ・腹筋・スクワット

×

姿勢よくしよう。猫背禁止!

×

あきらめない。

○

4/21

00:00
体重47.8kg

前 47.7
現 47.85

+0.15
がーがーん


レコーディング

朝・なし
昼・ミートローフ半分
・サンドイッチ半分
・かしわもち
・パンプキンスープ
夜・ラーメン
・チーズケーキ少
・いろいろつまみ


食べ過ぎや
がんばろう(´・ω・`)



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20代後半 女性 身長:157.0cm
でぶ脱出大作戦!
本気やせ!!
めざせショーパンおんな(笑)
2010年4月19日スタート
開始時48.5kg   
-0.6kg
現在47.9kg 24.2%
あと3.9kg あと6.2%
目標44.0kg 18.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

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