ダイエット日記 > †мα£τα†さんのマイページ > 31日目(溜め3)◎ ☆1ヶ月−1.9s☆


2012年8月31日(金)
体重58.1kg 一日一度は外でてお日さまを浴びる | ![]() | カービィーダンス | ![]() |
気付いた時に、腹筋に力入れる。猫背退散 | ![]() | 体重計に毎日のる | ![]() |
水分とるようにする。目標☆1g〜1.5g☆ | ![]() | マッサージか、ストレッチして寝る。(前日分) | ![]() |
水曜日は岩盤浴 | ![]() | 夜は21時までに | ![]() |
暴飲暴食しない | ![]() | おやつは3時までに | ![]() |
大豆製品2品以上摂取☆ | ![]() |
| ![]() |
| ![]() | いつも笑顔でポジティブに | ![]() |
本日のTO DO LIST 全て出来た?? | ![]() |
◎ 天気
/
今日で1ヶ月。
変動半端なかったけど、とりあえず−1.9s☆
来月目標として…
−2s (56s台)
便秘をしないように
歩ける時は歩く
夜食べ過ぎない
水分をとる
我慢はなるべくしない。食欲の反動のが恐ろしいから。
まさかの晩ご飯リバー…
食べてからすぐお風呂入ったからかな。。。
そして貧血気味〜(>_<)
体重計ったら…57.9だった☆体脂肪率30.1とか(笑)
とりあえず、アクエリアス飲んで点滴チックやね。(点滴の成分はポカリとかと同じなんだよ!)
検査で貧血引っかかってたから気を付けなきゃ(+_+)
さて…フラフラするけれどberのお仕事行ってきますかね…倒れないようにしなきゃ(>_<)

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38歳 女性 身長:161.5cm
皆さん、ダイエット一緒に頑張っていきましょう
ただ細いっていうガリガリは目指してません…自分の理想は、メリハリのある女らしいライン
自分の良いところは活かさなきゃね

ダイエットや、料理、美容など、女子力UP
に興味あります
情報交換とか出来たらいいなって思ってます

PEACE & SMILE

メモ
理想 57.74 1732i
美容 52.49 1575i

プチ目標

8月→56`台 達成

9月→54`台

ただ細いっていうガリガリは目指してません…自分の理想は、メリハリのある女らしいライン



ダイエットや、料理、美容など、女子力UP


情報交換とか出来たらいいなって思ってます








理想 57.74 1732i
美容 52.49 1575i




8月→56`台 達成


9月→54`台
2011年8月15日スタート
開始時 | 58.2kg | 34.2% |
![]() | -5kg | -6.1% |
現在 | 53.2kg | 28.1% |
![]() | あと1.2kg | あと8.1% |
目標 | 52.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 痩せ期9
(coco)
- 赤様12多 漢
×
27.9
1182(†мα£τα†)
- 赤様12多 漢
×
27.9
1182(coco)
- 80日目(痩せ11)
◎
26.8
1176(coco)
- (赤様4)
◎
(coco)
