ダイエット日記 > †мα£τα†さんのマイページ > 31日目(溜め3)◎ ☆1ヶ月−1.9s☆
日記
2012年8月31日(金)
体重58.1kg
収支カロリー -877 kcal
摂取カロリー 1,229 kcal
消費カロリー 2,106 kcal

一日一度は外でてお日さまを浴びるメイクする

○

カービィーダンスか、気が向いたら歩いて帰ろう〜ダイエットで気持ち良い汗出す。

○

気付いた時に、腹筋に力入れる。猫背退散

○

体重計に毎日のる

○

水分とるようにする。目標☆1g〜1.5g☆

○

マッサージか、ストレッチして寝る。(前日分)

未記入

水曜日は岩盤浴他は半身浴(金・土曜日は除く)

○

夜は21時までに20時以降は炭水化物は(金・土曜日は除く)

○

暴飲暴食しない

○

おやつは3時までに残りは次の日のお楽しみに

○

大豆製品2品以上摂取☆

○

fruit食べて生酵素摂取(林檎は必須☆)

○

酒粕アーモンド☆青紫蘇☆コレステ撃退!!

未記入

いつも笑顔でポジティブに

未記入

本日のTO DO LIST 全て出来た??

未記入

◎ 天気/

今日で1ヶ月。
変動半端なかったけど、とりあえず−1.9s☆


来月目標として…
−2s (56s台)

便秘をしないように
歩ける時は歩く
夜食べ過ぎない
水分をとる
我慢はなるべくしない。食欲の反動のが恐ろしいから。



まさかの晩ご飯リバー…
食べてからすぐお風呂入ったからかな。。。
そして貧血気味〜(>_<)
体重計ったら…57.9だった☆体脂肪率30.1とか(笑)


とりあえず、アクエリアス飲んで点滴チックやね。(点滴の成分はポカリとかと同じなんだよ!)

検査で貧血引っかかってたから気を付けなきゃ(+_+)
さて…フラフラするけれどberのお仕事行ってきますかね…倒れないようにしなきゃ(>_<)



コメントする


 


37歳 女性 身長:161.5cm
皆さん、ダイエット一緒に頑張っていきましょう

ただ細いっていうガリガリは目指してません…自分の理想は、メリハリのある女らしいライン自分の良いところは活かさなきゃね

ダイエットや、料理、美容など、女子力UPに興味あります
情報交換とか出来たらいいなって思ってます

PEACE & SMILE


メモ
理想 57.74 1732i
美容 52.49 1575i


プチ目標

8月→56`台 達成
9月→54`台
2011年8月15日スタート
開始時58.2kg 34.2%
-5kg -6.1%
現在53.2kg 28.1%
あと1.2kg あと8.1%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!