日記
2012年8月31日(金)
体重52.6kg   体脂肪率29.6%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

○

運動した??

○

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

○

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

4日目

07:30
体重52.6kg  体脂肪率29.6%


♪朝食♪
コッペパン 1個
きゅうり 半分
かぼちゃのグラタン 3口
桃 半分
パイナップル 3キレ

★運動★
踏み台運動 20分
結構しんどい・・・・汗ダラダラ


♪10時おやつ♪
せんべい 2枚

♪昼食♪
おからクッキー 6枚
野菜サラダ(レタス・おくら・かにかま)
アイスコーヒー

♪15時おやつ♪
せんべい 2枚
あめ 1個

♪夕食♪
親子丼
味噌汁
わかめとキュウリのサラダ




昨日、近所のドラッグストアーでおからクッキーが半額だったので買ってみた。
娘がいないあいだに1食おからクッキーんいにしてみようと思う。
よし!今日のお昼はおからクッキーにしよう

おからクッキー結構いいわぁ
おなかいっぱいになるし。
ぐずぐず娘を抱っこしながらでも食べれるし
楽天でポチっとしよーっと


コメントする


 


30代後半 女性 身長:152.0cm
次女を出産し5か月。。
母乳神話を信じてたら痩せるどころか太った!!
育休中の間に痩せないと。。。
頑張って痩せます。
2012年8月28日スタート
開始時53.7kg   
-2.1kg
現在51.6kg 29.5%
あと6.6kg あと7.5%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ポピー
女性 
151.0cm 53.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

一覧へ

 

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!