日記
2010年4月22日(木)
体重64.5kg   体脂肪率29.5%

毎日体重計に乗る

○

よく噛んでたべる

○

野菜を摂取

○

夕食は炭水化物は少なめで

○

夕飯後には食べない

○

食べたくなったらまずは温かい飲み物を

○

水(常温)を沢山飲む

○

ダイエットを楽しむ

○

37日目☆寒ッ

00:00
体重64.5kg  体脂肪率29.5%

昨日めっちゃ暖かかったのに、今日は雨でめちゃサムッ

パパは用事で出かけ、今日はチビ達と缶詰状態〓

こうなったら家掃除でもすっかなー〓

ピカピカにしてパパをビックリさせてやります〓

アタシはやればできる子…
アタシはやればできる子…

暗示しなけりゃ動く気にならんわ


さてさて体重は増えましたが、体脂肪↓筋肉量・基礎代謝↑でOK〓

そろそろ生理一週間前なのでちょっと増えても体が健康な証拠です


朝:昨日のドーナッツの残り3/4
  コーヒー

昼:なし

間食:マックチキン
   ポテト少々
   クッキー4枚

はい食べ過ぎー〓

夜:白米50g
  玉子スープ
  高野豆腐の煮びたし
  赤魚の粕漬け半分
  すじこ2口
  とろろ

今日は食べ過ぎたのでパパと筋トレします〓


コメント
 
 
2010年4月22日 21:56
雨の日は憂鬱ですよね

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30代前半 女性 身長:166.0cm
ダイエット仲間募集☆

一緒に刺激しあって頑張りましょう♪

まずは標準体重に向けてがんばるお!!
(*`・ω・)ブヒー

ダイエット開始:22.3.15 70?
サイト登録:22.4.15 65.3?
2010年4月15日スタート
開始時65.3kg 31.0%
-3.3kg -3.5%
現在62.0kg 27.5%
あと5kg あと5.5%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.6s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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