日記
2010年4月22日(木)
体重45.9kg   体脂肪率17.9%

体重増加した日は必ず予定がない限り19時以降食べず!!

未記入

白湯+かかとあげ100回!

○

歯磨きしながら各足上げ50回☆

○

栄養バランスを考えた食事(・へ・)!!口にするものは全て美につながる☆

○

お通じ

×

○

×

×

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○

×

×

鎌倉

00:00
体重45.9kg  体脂肪率17.9%

朝食

・フルーツグノーラ250
・牛乳100
・リボビタン スーパー
・ビタミン野菜ジュース80
・ミルクのようにやさしいダイズ 89

昼食 鎌倉biilsにて(#^.^#)★
・パンケーキ&バナナ
・フィットチーネ
・トースト&スクランブルエッグ
・抹茶玄米茶

間食 
・バナナタルトケーキ
・リプトン紅茶
・飴3個
・試食甘いもの&パン

夕食 友人宅にて
・たこ焼き たくさん
・キムチ
・納豆
・トマト&モッツァレラチーズ
・梅酒
・アマレットジンジャー
・コーヒー
・バニラチーズ

ものすごい量だわ〜\(~o~)/でもお出かけ時はしょうがない(●^o^●)たくさん食べられて幸せなんだよね(^−^)♪


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33歳 女性 身長:166.0cm
女性は綺麗になる努力こそがストレス発散っ(^−^)♪
と想いながら〜くうちゃんのような筋肉のあるかっこいいカラダになるぞ〜!!!
2010年3月12日スタート
開始時56.0kg 26.0%
-3.3kg -4.1%
現在52.7kg 21.9%
あと3.7kg あと0.9%
目標49.0kg 21.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

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