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日記
2012年8月30日(木)
体重84.8kg   体脂肪率47.0%

20時以降は食べない

×

半身浴(20分)

○

炭酸水は飲まない

○

毎日、日記を書く

○

毎日、体重を計る

○

お通じ

○

階段(エレベーターやエスカレーターを使わない)

○

よく噛んで食べる(早食いしない)

×

ツボ押し

×

今日も暑かった(x_x;)シュン

00:00
体重84.8kg  体脂肪率47.0%

仕事ではなかったのですが
いろいろあって、炎天下のもと
ずーっと外にいたせいか、頭が痛いのと
腕などが日焼けでヒリヒリでっす(x_x;)

おかげであまり運動していないのに
汗がすごかったです(;^_^A アセアセ・・・

とにかく暑さにやられて食事もあまり
喉を通りませんでした(^▽^;)

でも、これでは健康的ではないので
今日は少し時間に余裕があるので
カーヴィーダンス♪


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36歳 女性 身長:162.0cm
今まで三日坊主だったダイエットですが
30代になり、筋力も衰えてきてかなり体が重く感じ始めたのでそろそろ重たい腰を上げて(遅すぎですが…)
本格的にダイエットせねばと思いました(^▽^;)

目標体重まで、マイペースに頑張りたいです。

2013/7/8 ダイエット再開
2014/7/19 ダイエット再々開
2016/8/7 ダイエット再再々開

今、実行してること

・プロテインダイエット(明治)
 ※休日のみ置き換え

・カロリー計算(大雑把に)

今年中に目標体重になりたいです♪

2012年8月11日スタート
開始時86.5kg 49.0%
-19.9kg -15%
現在66.6kg 34.0%
あと6.6kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 69.6s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.6s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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