日記
2012年8月30日(木)
体重55.4kg

ご飯は腹八分目

×

お菓子を食べない

×

毎日体重をはかる

○

飲み物は水か、お茶で

×

足の裏マッサージ

未記入

お腹意識、背筋意識

未記入

バニラヨーグルト

23:58
体重55.4kg


今日は、気がついていたらバニラヨーグルト400g食べてしまっていた…、昼2時ぐらいの事件だ。
おまけに夜は居酒屋、その前にケーキ屋さんでアイスのキャラメルナッツソースがけ!!!(゚Д゚)

食いすぎなのです…。



朝 キウイ(1個)、ヨーグルト100g

昼 卵雑炊、茄子とささみの煮浸し(茄子1本、ささみ1個、玉ねぎ半分、えのき40g)

間食 バニラヨーグルト(400g)、アイスのキャラメルナッツソースがけ

夜 居酒屋(キャベツ盛り×3、ささみとオクラのつき出し、唐揚げ1個、カマンベールチーズ餅1つ、シーザーサラダ半分、長芋の鉄板焼き半分、ミックスジュース)

アルコール呑んでないし、高カロリーはなるべく避けた(つもり)!




間食は…控えよう……(T^T)


コメント
2012年8月31日 17:52
食べ過ぎる時ってありますよね、
後になって後悔したり‥(´Д` )

一緒に頑張りましょう‼
2012年8月31日 20:58
コメントありがとう御座います!(^^)/

間食は控えようと思いつつ、つい手が伸びてしまうという…m(_ _)m
お菓子じゃなくて、サンドイッチとかにしたほうがいいのかもですね。

まぁ、一番は食べないように違うことするべきですよね(´・ω・`)

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25歳 女性 身長:152.0cm
中学生の時には62キロあり、高校卒業時には50キロに下がりました。

が、一年たった今では六キロのリバウンドです。
これ以上太りたくない!痩せたい!(T^T)

45キロを最終目標に、とりあえず50キロまでを目指します!
2012年8月27日スタート
開始時56.0kg
±0kg
現在56.0kg
あと11kg
目標45.0kg

 

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