日記
2012年8月30日(木)
体重52.4kg   体脂肪率34.1%

お通じ

○

毎日ラジオ体操をする

○

腹八分目で食事をやめる

○

大豆食品を食べる

○

野菜を食べる

○

21時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

腹筋をする

○

ゲッタマン体操をする

○

やればできる。

23:46
体重52.4kg  体脂肪率34.1%


朝食 06:25
 ・焼き魚
 ・混ぜご飯
 ・卵焼き
 ・湯豆腐
 ・ミニトマト
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昼食 12:00
 ・ベジスリム酵素 (30mlを水で4倍程度に薄める)
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夕食 18:50
 ・焼きビーフン
 ・ハムカツ
 ・ところてん
 ・ヨーグルト
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【 運動 】
・ジョギング 30分
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今日のボウリングのスコアは、1ゲーム123、2ゲーム100、
3ゲーム141という結果になった。以前は、100以下だった
スコアも今は100を超えるようになり、上達してきた。
まだ課題はたくさんあるのだが、まずは1番ピンを倒せる
ようにしたい。


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40代前半 女性 身長:147.0cm
ある時から体重が維持できなくなり、急に増え続ける体重に焦りを感じ、このままではいけないと思い、公開ダイエットをすることを決意しました。1人ではなかなか続けられないダイエットもこのサイトを利用することで同じ目標を持つ仲間がいることで励みになり、挫折しないよう、楽しみながら頑張っていけたらと思います。
2012年8月15日スタート
開始時55.2kg 36.3%
-3.4kg -1.1%
現在51.8kg 35.2%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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