日記
2012年8月30日(木)
体重72.6kg   体脂肪率37.4%

夕食は炭水化物抜き

○

食事を抜かない

×

毎食野菜を食べる

○

9時以降は何も食べない

×

早寝早起き

×

1日8000歩

×

夕食はスープとサラダに

未記入

寝る前は腰痛体操

○

ダンベル体操15分

○

40日目

23:48
体重72.6kg  体脂肪率37.4%

今日は休みだったからあれもやってこれもやってなんて考えてたけど、計画倒れに終わりましたぁ(;´д`)

思えば、子供の時から計画を立てるのが苦手だった。
夏休みが始まると休み中の計画を立てなきゃいけないのに、それが面倒で面倒で。テキトーに書いて親によく怒られたっけ(-.-)

8月もあと少しだし、9月はしっかりと計画的に行きたいもんです!


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34歳 女性 身長:159.0cm
20代最後の今年の目標はダイエット!
素敵な30代を迎える為に頑張ります(^o^)/
2012年7月22日スタート
開始時75.5kg 37.8%
-5.4kg -2.6%
現在70.1kg 35.2%
あと15.1kg あと5.2%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

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Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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