日記
2010年4月22日(木)

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伊達式20日目

00:00
体重66.6kg

【骨盤スクワット1セット】


ご飯少なめ
お味噌汁
ほぐし鮭
十勝チーズ
・マルチビタミン1粒
・ほうじ茶1杯

【お通じ1回】


もちもちスティック1本
スコーン1個+マスカルポーネ
アイス
豆乳
柏餅(こし・みそ)
・マルチビタミン1粒

【お通じ2回】
【骨盤バンド1ポーズ+くびれ】

またも食いすぎ。

【お通じ1回】


オートクッキー
・ゴディバのコーヒー2杯(+生クリーム)

【骨盤バンド2ポーズ】
【骨盤スクワット2セット】

今月末、久々にデートの予定ができた!
これはアカン。このままじゃアカン!!笑
普通に食べ過ぎてるし間食してるし!;
今日の夕ご飯はおかずだけにする!

でも巻くだけダイエット始めてから
キツキツで入らなかったデニムが
少しゆるくなってた!びっくり〜
出っ張ってた股関節が収まったのかも…
巻くだけの効果だったらすごいな〜!
ウエストもちょっと引き締まった☆

【骨盤スクワット2セット】


豚肉となすのトマト味噌炒め
サラダ+EXオイル
トマト
笹かま1.5枚
さつま揚げ小2個
デコポン
・マルチビタミン1粒
・凍頂烏龍茶3杯


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

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