日記
2012年8月30日(木)
体重60.9kg   体脂肪率29.5%

1回に30回噛んでご飯を食べる!!

×

毎日体重・体脂肪をはかる!!

○

ボール股はさみスクワット朝夜10回

○

ロングブレス朝夜60秒ずつ

○

顔のリンパマッサージ 夜

○

よし!今日から

23:28
体重60.9kg  体脂肪率29.5%

だいぶ長いことやめちゃったな。。。

今日からまた記録するぞ!!




生理前、だいぶ過食がすすんでいます(>_<)
だから、この体重・・・・。
まあ、しょうがないでしょう・・・。


目標は9月で55`まで落とすこと!!

まるまる1カ月まずは5`だ〜!(^^)!


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女性 身長:156.0cm
今年こそ、負のスパイラルから脱したい!!
トキメキトキメキ(●^o^●)☆
2012年1月7日スタート
開始時60.0kg   
+1.8kg
現在61.8kg 28.5%
あと8.8kg
目標53.0kg   

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

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159.0cm 60.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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