日記
2012年8月30日(木)
体重65.8kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -65 kcal
摂取カロリー 1,385 kcal
消費カロリー 1,450 kcal

ストレッチ

×

体重計に二回のる

○

間食は3時頃

×

寝る4時間前から食べない

○

うーむ…

23:24



なかなかうまく減らないね(´・ω・)
お菓子食べちゃうからなぁ(・ω・`)

今日雨降ってたからガッコ送ってもらったから、なけなしの消費カロリー200kcalが0に…っ(´・ω・`)


体重もふえるしよ
体脂肪率もおちないし
シルエットもまだ全然やしよ
ふとももありえん


はぁ(´・ω・`)


食事制限だけじゃやっぱダメなんやねー
わかってたけどさっ


でもお腹そんな減らなくなってきたかもっ?
甘いものすごく欲しいけど〜

いまあの日後やから絶好のチャンスなんやから気合い入れます(`・ω・´)キリッ



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22歳 女性 身長:155.0cm
2011年8月18日スタート
開始時67.8kg 30.0%
-0.8kg -0.7%
現在67.0kg 29.3%
あと12kg あと6.3%
目標55.0kg 23.0%

 

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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