日記
2012年8月30日(木)
体重40.5kg

20回以上咀嚼する

○

腹八分目

×

間食をしない

×

夜食をしない

×

カロリーの高いものは控える

×

体重を毎日測定する

○

自転車を漕ぐ

×

なるべく立つ

○

筋トレ

○

運動

未記入

もしゃもしゃ

23:31
体重40.5kg

かりんとうめっちゃ食べちゃいましたっ!(/_;)
反省・・

明日の朝食はバナナandヨーグルトで便秘対策メシにしようと考え中です♪
便秘に効くオススメレシピ何かないかな〜


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女性 身長:144.6cm
読書が好きです*
マイペースに頑張ります◎!

2012年7月17日スタート
開始時45.0kg
+1.2kg
現在46.2kg
あと1.2kg
目標45.0kg

 

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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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