日記
2012年8月30日(木)
消費カロリー 2,644 kcal

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

腹8分目指す

○

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

7時以降は、水分のみ

未記入

朝と夜の体重の差500グラム以下

×

夜は、糖質なし

×

ねる前体重はかる

○

9時以降飲まない、食べない!

×

カルシウムをとる

×

トマトジュースを飲む

○

とにかくよくかむこと

○

今日は、朝からよく動いた。

だから、当然減ってるはず!

途中55.2だった!よしよし、この調子!(^^)!

な の に
なぜ、総菜コーナーで、なすの肉はさみあげを買ったのか(>o<)(>o<)(>o<)
今となっては、あの一瞬を後悔するしかない(/_;)

1個105カロリーそれを7個ペロリ

しかも、順調だったダイエットで今日は久々のアルコール
お陰で、ちゃんと体重ふえてた(>。<)

明日から、また、がんばるぞ(^_^)v
 


コメント
2012年8月31日 07:16
アルコールは辞められません^^;;
代わりにご飯抜いたりしてるけど気休めかな〜。
2012年8月31日 11:22
よーくわかります(^-^;)

夜、ご飯抜くのは、いいですよね!

あと、ねるだけだし!(^_^)v
2012年8月31日 11:46
お惣菜コーナーたちの
おいしそうな面々とお手軽さに
わたしも同じ後悔を 
幾度となく繰り返してますTT

私は飲めるほどではないですが
夕方のお疲れさまの1杯を
すっごく我慢してるところです><

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50代前半 女性 身長:158.5cm
年齢的にも代謝が下がってきてます。
49キロになったら、旦那さんから5万円の報酬!
ここは!頑張るしかない^o^
2012年8月26日スタート
開始時54.2kg 25.0%
+2.2kg -1.9%
現在56.4kg 23.1%
あと7.4kg あと3.1%
目標49.0kg 20.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.7s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

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41歳 女性 
155.6cm 58.6s

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172.0cm 105.4s

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