日記
2012年8月30日(木)
体重53.0kg   体脂肪率29.3%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

×

運動した??

○

ジュース飲んでない??

○

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

未記入

3日目

23:14
体重53.0kg  体脂肪率29.3%

今日も暑かったなぁ・・・・
長女がおばあちゃんの家にお泊りに行ったのでまたもやゴロゴロして過ごす日々(笑)


♪朝食♪
コッペパン 1個半
ウインナー 2本
レタスとオクラのサラダ
アイスティー


♪10時おやつ♪
せんべい 2まい
ステッィクパイ 1本


♪昼食♪
ナポリタンスパ
オクラと納豆の和え物
ポテトサラダ
肉巻き 1本


♪15時おやつ♪
トロリッチ 半分
せんべい 2枚


♪夕食♪
ごはん
かぼちゃのグラタン
オクラと長いもの和え物
キャベツとミンチの重ね蒸し

オクラをいっぱいもらったのでおくら三昧!
オクラだーいすき


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30代後半 女性 身長:152.0cm
次女を出産し5か月。。
母乳神話を信じてたら痩せるどころか太った!!
育休中の間に痩せないと。。。
頑張って痩せます。
2012年8月28日スタート
開始時53.7kg   
-2.1kg
現在51.6kg 29.5%
あと6.6kg あと7.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 52.5s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

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