日記
2012年8月30日(木)
体重55.3kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -189 kcal
摂取カロリー 905 kcal
消費カロリー 1,094 kcal

クロスウォーカーを着用した?

○

カーヴィダンス

×

ベリーダンス

○

ストレッチ

×

ウォーキング

×

間食してない?お菓子とか

×

水分1リットル以上飲んだ?

○

間食時に水以外でカロリーを取らなかった?

×

便が出た?

×

朝の呼吸法

○

食材の選別

23:15
体重55.3kg  体脂肪率32.8%

消費カロリーより摂取カロリーを少なくなるようにカロリー調整しなきゃなぁ。と思うのです。

今日は手始めにやってみたよ。
ちょっとカロリーが浮いたー( ̄∀ ̄)

間食も控える努力を(>_<)…したい。


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32歳 女性 身長:160.0cm
もともと54Kをうろうろしてましたが、3年前に失恋の痛手で47Kまで痩せてました。ソレをキープ出来ず、幸せ太りをし+8Kリバウンドしましたー(・o・)ノがんばって戻したい切実です。着られる服がなく泣いてます(ノ△T)
2012年8月29日スタート
開始時55.6kg 32.7%
-2.1kg -2.5%
現在53.5kg 30.2%
あと4.5kg あと7.2%
目標49.0kg 23.0%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.7s

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みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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