日記
2012年8月30日(木)
体重86.4kg   体脂肪率29.4%

炭水化物を極力減らす

○

ウエイトトレーニングとウォーキングの継続

○

気づけばペース走

22:57
体重86.4kg  体脂肪率29.4%

今夜はペース走。暑いからLSDでよいと思って走り出すのだが、距

離を考えるとやはりだめだな、結果的にペースになってしまう。

おまけに今夜はここ数日の涼しさはなく、久しぶりに蒸し暑さを感

じたので、終了後は疲労感を感じた。


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49歳 男性 身長:170.0cm
ダイエット始めました。
2012年3月15日スタート
開始時96.7kg 32.0%
-0.2kg -0.7%
現在96.5kg 31.3%
あと4.5kg あと2.3%
目標92.0kg 29.0%

 

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
35歳 女性 
168.5cm 97.0s

sm
40歳 男性 
172.0cm 95.1s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
31歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
44歳 女性 
152.0cm 52.1s

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