ダイエット日記 > トリーナさんのマイページ > ダイエット33日目(まとめ)
日記
2010年4月21日(水)
体重54.0kg   体脂肪率25.3%

常に痩せたいと思うこと

○

意識が弱らないためにファッション雑誌をみる

○

朝8:30に起きる

○

朝1杯の白湯を飲む

×

間食(お菓子)を控える

○

よく噛む

○

夕食後は水のみ

○

毎日運動する

○

毎日お通じ

○

毎日体重計る

○

毎日反省する

○

お酒はグラス一杯

未記入

18時以降何も食べない

未記入

○

ダイエット33日目(まとめ)

00:00
体重54.0kg  体脂肪率25.3%

[運動]
家〜八尾南駅までチャリ往復

ストレッチ

22:10〜23:30
家〜市役所まで
遠回りウォーキング

腹筋30回+背筋20回

お風呂で適当マッサージ
[反省・感想]
・最近白湯飲むの忘れる…反省

・半身浴できませんでした…反省

・夜ごはんにスペアリブ食べたカロリー高いのに…あと食べたあとにすぐ寝てしまいました(´・ω・`)最悪の悪循環!(笑)

・体重今日も54kgです!
ダイエット始めて一ヶ月ほどたちました、停滞期が本間に長いので少しずつ色んなところを見直し&改定しようと思います!
最初決めたやつから最近ちょっとづれてきてるし!(笑)

・見直すこと↓↓
?白湯忘れずに飲む!
?朝ごはんの時パンは食べない!
?夜ごはんはバナナ、ヨーグルト、バナナ酢の3点のみ!

・改定すること↓↓
?ヨーグルトにはきな粉を入れて食べる!
?ご飯を豆腐に置き換えする!

ダイエットルールにまた追加しとかなあかんなー(´・ω・`)


明日からまた気分入れ替えて頑張ります!


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29歳 女性 身長:157.5cm
去年、57kg→50kgまでダイエットしましたが、またまた55kgに戻ってしまいました…笑

なので、また一年ぶりに頑張ろうと思います!
ゆっくりマイペースに頑張ります(*`ω´*)

読者登録して頂いた方の日記を勝手ながら私も読者登録させていただいてます!
いつも見て下さってありがとうございます☆
皆さんに見て頂いているので励みになりますし頑張れます!

目標に向かって頑張りましょう(´ω`)
2010年3月20日スタート
開始時55.4kg 26.3%
-2kg -0.7%
現在53.4kg 25.6%
あと3.4kg あと4.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 55.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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