日記
2012年8月30日(木)
体重53.0kg   体脂肪率29.7%

体重よりも体脂肪重視!

未記入

○

朝はスムージー

○

ロングブレス併用

○

腰割り・・10回以上

○

夕食は低糖質食なものを中心に

○

お風呂でグローブマッサージ

○

2ヶ月目

22:32

熱しやすく覚め易い私が、せっせと体重記録して2カ月経過…

背水の陣とは言え、我ながら感心してしまう(笑)

でも、私のモチベーション維持の源はピンキーの皆さんの頑張り☆

時には横道にズッこけてしまうこともありますが、明日から3か月目に突入です(笑)

6/30 59.4kg 36.1%
7/30 55.6kg 32.3%(-3.8kg -3.8%)
8/30 53.0kg 29.7% (-2.6Kg -2.6%)これって、偶然の一致?


置き換えも、運動も思いつきバッタリで実行しているので、今後この調子で減っていくのは無理かも…

なので、9/30の目標値を改定。

9/30 50.0kg 25.0%


さて、どのくらい近づけることでしょう〜!?


コメント
2012年8月30日 22:58
50.0キログラム・・・ああ〜素敵なひびき!!

春には55キロをきりたいなあ。
体脂肪率も30パーセントをきりたい。。。

やはり、小刻みな目標設定が成功への近道ですね。

わたしも、9月末までに、65キロを目指そう(*^_^*)
2012年8月30日 23:24
えのさん♪

大丈夫だよ〜
えのさん、順調に減ってるから65kg達成もすぐ出来そう。

反対に、今は私の方が、若干スランプ気味だからみんなに喝を入れてもらわなくちゃ〜★

でも、本当は…今の太ったままの(失礼!)えのさんにも会ってみたい気がする〜
いい人なんだろうな〜〜
やせさせるのが惜しい気がする☆
 
 
2012年8月31日 00:52
わ〜すごい〜!
体重と体脂肪が見事に同じだけ減ってますね(≧∇≦)

振り返る事も大切ですね♪

9月末には有言実行させちゃってください(^∀^)ノ

ちゃちゃままさんの頑張り いつも見させて頂いてます☆
2012年8月31日 10:37
私も今までだったらこんなに続かず元の木阿弥になってたと思う〜。
小刻みな目標 やっぱそれが成功の秘訣かな〜。
私も今月から小刻み月末目標にした〜!

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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

Anna
女性 
152.0cm 65.5s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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