日記
2010年4月22日(木)

よく噛む 30回ぐらい

○

水をたくさん飲んでトイレにいっぱい行く

○

お風呂で小顔マッサージ

未記入

お風呂で足マッサージ

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

はるな愛流脚やせ

未記入

腹筋 50回

未記入

背筋 50回

未記入

ひざつき腕立て 30回

未記入



きャべつの千切り 若干

きュうりの薄狩り 2枚

ぷちとまと 1個

ハム 1枚

ミニ目玉焼き 1枚

スティックパン
(ぷれーん味 1本)
(ちョこちっぷ味 1本)

飲むヨーグルト 1杯



☆寮食です!!


野菜はポン酢で
食べましたっ


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20代後半 女性 身長:159.0cm
ほんと痩せたいです!
意志が弱いので
1人でやったら何回も
挫折してます(>_<。)

一緒に頑張りましョ☆&'
2010年4月21日スタート
開始時50.0kg   
±0kg
現在50.0kg   
あと7kg
目標43.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

dizzy
37歳 女性 
160.5cm 48.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

ゆーち
30代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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