ダイエット日記 > りかさんのマイページ > 岩盤浴で1キロ減。
日記
2012年8月30日(木)
体重47.8kg

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

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岩盤浴で1キロ減。

21:41
体重47.8kg

今日は仕事帰りに岩盤浴に行って1キロ減らしてきました。

水分が抜けただけなので、明日朝には増えると思いますが、

少しずつでも体重が減っていくといいな〜。


仕事でストレスが溜まっていたけど、ちょっとずつ人に吐き出すようにしてみたら、ちょっと良くなってきた。

ストレスも老廃物も、そして仕事も溜めこまないようにしたいです。。。


コメント
 
 
2012年8月31日 07:18
ストレスはダイエットの最大の敵ですもんね!!

溜めないようにしたいものですね・・・


9月46s台目指して一緒に頑張りましょ〜〜〜o(^o^)o
2012年9月1日 03:14
★tomoさん

コメントありがとうございます。

あわよくば46無理かも46なので・・・でも頑張りましょう。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6.7kg -5.8%
現在47.4kg 24.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

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