日記
2012年8月30日(木)
体重60.9kg   体脂肪率30.6%

お風呂後リンパマッサージ

×

5000歩!

未記入

間食は木の実かドライフルーツ

未記入

食事時間外にお腹が空いたら、はみがき!

未記入

PT24/7

○

一口30回噛む

○

ミオドレ

○

骨盤枕

○

のんびり(^^)

22:05
体重60.9kg  体脂肪率30.6%

今日は家でのんびりと過ごしました。
そのため、コンビニ行くときしか歩いていません(>_<)

しかし!久しぶりに見ました、60kg台!!

休息日ということで、脂肪増えてないかビクビクしてましたが間食を抑えられるようになったためか0.1%も変わらず(*^^*)

子猫は明日見に行きます。
楽しみ♪

朝:パン
昼:巻き寿司、いなり、ブロッコリー
夕:ローソンの鶏塩焼きそば、ブロッコリー、にんじんジュース

今日の歩数:1431歩
ビリー:休息日
骨格筋率:26.6%


コメント
2012年8月31日 14:58
私なんて、部活がなければ一日中家の中ってことも
普通ですよwww

もっと運動しなきゃダメですよね(-_-;)
2012年8月31日 22:37
部活やってるだけでもすごいですよ(^-^;
私1年で辞めちゃいましたもの。

てにぃさん、部活なにされてるのですか?

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22歳 女性 身長:154.2cm
いろいろな要因で元々のふっくら体型がとうとうデブに…。
ビリーさんの力を借りて筋肉増強&脂肪におさらば!
長いスパンで徐々に減らしていきます(^-^)/

私の特徴:この日記をサボると必ず太る。
    →まずはサボらないように頑張る!
目標:@1か月1kg減量
   A骨格筋率30%
   B太もも63cm→47cm
2012
9月:61.3→59.9
10月:59.9→61.4
11月:61.4→×
12月:×→×
2013
1月:62.9→61.9
2月:61.9→61.5
3月:61.5→60.9
4月:60.9→×
5月:62.5→61.2
6月:61.2→
7月:→
8月:→
9月:→
10月:→
11月:→
12月:→


2011 7月の体重:54kg

11歳の時のスペック:身長146cm体重38kg

この頃の痩せ状態に戻りたい(;_;)
2012年2月9日スタート
開始時59.4kg 32.1%
+1.6kg -0.9%
現在61.0kg 31.2%
あと13kg あと7.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 58.5s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 65.8s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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