日記
2012年8月30日(木)
体重56.1kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -1,642 kcal
摂取カロリー 917 kcal
消費カロリー 2,559 kcal

夜7時以降はガムだけならおっけい

○

カロリー考える

○

筋トレそれぞれ50x4を毎日やる

○

朝をがっつり夜少し

○

時間あるときは半身浴

×

間食はガムだけ

○

よくかむ

○

外食なし

○

56.1kg   31.0%

22:01
体重56.1kg  体脂肪率31.0%


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20代前半 女性 身長:160.0cm
やせます。
2012年8月27日スタート
開始時57.8kg 32.5%
-0.5kg -1.1%
現在57.3kg 31.4%
あと12.3kg あと9.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.7s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

るん
20代前半 女性 
160.0cm 57.8s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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