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日記
2012年8月30日(木)
体重44.8kg   体脂肪率23.0%

朝食わブラン、黒酢の豆乳割り、バナナ、(+昨日の夕食の残り)

○

飲み物わグレープフルーツジュースかヴァームかお茶

×

夕食わ黒酢の豆乳割り

×

お風呂でマッサージ、半身浴

○

お風呂上がりジェルマッサージその後加圧ソックス

○

寝る前筋トレ

×

正しい姿勢で常にダイエットを意識して歩く

×

夜8時以降なるべく食べない

○

寝るとき足を高くして寝る

○

1日の摂取iを1000以内にする

未記入

食べ過ぎ、飲み過ぎ

21:49
体重44.8kg  体脂肪率23.0%

朝ごはん、
間食パン(2個)、
お昼ごはん(ココス)、
+ドリンクバー
夜ごはん (スイカ)


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27歳 女性 身長:150.0cm
150センチ44キロの
ちびデブ(T-T)
旦那と息子のためにダイエット!!
自慢の嫁&ママになる。
とりあえず目指せ38キロf(^^;
2012年8月29日スタート
開始時44.0kg 20.0%
±0kg +2.7%
現在44.0kg 22.7%
あと6kg あと10.7%
目標38.0kg 12.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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