日記
2010年4月22日(木)
体重53.8kg   体脂肪率24.7%

お腹がすいたら食べる。なんとなくで食べない。

○

パンばかりの食事にしない。

○

体重測定をする。

○

お通じ

○

筋トレをする。

未記入

朝はホットヨーグルト。

未記入

5日目☆

00:00
体重53.8kg  体脂肪率24.7%


【朝】ヨーグルトレーズン

【昼】だったん蕎麦
   ミニ親子丼(七穀米)
   オレンジ1切

【夜】ハヤシライス
   ポトフ

【飲み物】コーヒー


今日はハヤシライスと野菜たっぷりポトフ作りました!
昨日の調整ってことで、余計なものは食べなかった…
つもりです(^^ゞ

今日もお休みだったので、パンも控えらたし、甘い飲み物も我慢できたので、よしとしよう。

タイトルの☆は生理マークです。


コメント
2010年4月22日 21:51
初めまして!
コメントありがとうございます!

ヨーグルトにきな粉を入れるのも良いみたいですよ!!
今日から試してみたのですが、私はやっぱりレーズンを入れて食べる方がおいしいと思いました。笑

お互い頑張りましょうね♪
2010年4月22日 22:38
コメントありがとうございます!

ヨーグルトレーズン、おいしいし、食べたって感じがするのでいいですね♪
頑張りましょう!

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30代前半 女性 身長:152.0cm
ダイエット再開します!


昨日見たビューティーコロシアムでやってた、ホットヨーグルトダイエットやってみたくなりました。
山田花子さんは身長も同じくらいで、なによりあの年齢でもちゃんと痩せてたので、私も挑戦してみます

40キロ台をしばらく見てないので、40キロ台突入をめざします。

朝はホットヨーグルト、運動は趣味の空手と筋力アップのための筋トレ。

三日坊主にならないよう頑張ります
2010年4月17日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-2.1kg -2.6%
現在52.9kg 22.4%
あと3.9kg あと2.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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