日記
2010年4月21日(水)
体重65.8kg

12:00AM前までに就寝

○

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

×

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

○

寝る4時間前は食べない!

○

ぇええええ!?

00:00
体重65.8kg

体重が戻ってるのか、体重計が悪いのか。
(実は壊れかけてる体重計である)

昨日しっかり運動したぶん、しっかり
食べたもんなー・・・(遠い目)

そして今日は筋肉痛で家でまったり。
洗濯物はしたけど。


朝: ベーグルw/クリームチーズ+ハム
   砂糖なしの紅茶

昼: 小皿にはいるラザニア

3:00PM:  カレー風味チキンのオーブン焼き
      小麦粉と油をまぶしたポテトの
      オーブン焼き
      (どちらも味見程度)

夕: カレー風味チキンw/ミックスベジ+キャベツ
   ビーフステーキ
   ポテトのオーブン焼き
   
デザートにチョコレートケーキの生クリームつき
(どちらも手作り)

ウェスト:83cm(下っ腹でてきたのに)


食べすぎもあるけど、食べる内容がやばい。
油物や糖分取りすぎだよな。
反省。


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49歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.2s

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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