ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 今夜はデトックス(*´▽`*)
日記
2012年8月30日(木)
体重59.0kg   体脂肪率30.5%
消費カロリー 1,881 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入



今夜のバスタイムは
『ほんやら堂』の
デトックスエステ風呂
(。・・。)






……ほんやら堂って。。。( ̄∇ ̄)クスッ
ケド『VAN-VEAL』や『サンテミリオン』などの
サロンで使われてるんだって(*^ー^)***


エステ体操したら
@時間は半身浴しよーっと(。・・。)


コメント
 
 
2012年8月30日 21:01
こんばんは〜〜

cocoさんは、楽体とは別にエステ体操と言う秘策もお持ちなのね。
いったい、どんな体操なのかしら。
2012年8月30日 21:37
(*^ー^)じゃすみんサン*

エステ体操はたかの友梨エステサロンで
エステ後に行う体操みたいで( ´艸`)

昔エステ体操の冊子貰った内容覚えてて実践してるのー(・∀・)


よくある寝ながらやる体操と同じなんだけど

『エステ体操』で検索しても出てくるよ(*^ー^)♪
 
 
2012年8月31日 02:29
『ほんやら堂』デトックスエステ風呂…検索しちゃいました♪
評判いいですね、1袋260円ならアリかな!近所で売ってたら買ってみたいです〜情報ありがとうございます☆
2012年8月31日 07:20
ぽちゃろーもんサン(*^ー^)


このシリーズLOFTで売ってますよー(・∀・)


昨夜はバタバタして半身浴出来なかったから
今日はデトックスエステ風呂します(*^ー^)♪

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.3s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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