日記
2012年8月30日(木)
体重58.0kg   体脂肪率26.9%

水かお茶しか飲まない

○

間食しない

○

朝>昼>夜と食事の量を減らす

○

クレープ食べない

○

お風呂上がりは必ずリンパマッサージ

○

腹筋100回

○

毎朝早起きしてラジオ体操

○

一日一回は欲求に勝つ!

○

58.0kg   26.9%

16:30
体重58.0kg  体脂肪率26.9%


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20代前半 女性 身長:166.0cm
夏休みで-4キロ
2012年8月8日スタート
開始時60.6kg 29.2%
-2.6kg -1.4%
現在58.0kg 27.8%
あと2kg あと1.8%
目標56.0kg 26.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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