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日記
2010年4月21日(水)
体重42.5kg   体脂肪率21.9%

スクワット10回 朝

○

スクワット10回 昼

○

スクワット10回 夜

○

ウォーキング

○

便秘じゃない

○

あったかいし、きもちー

00:00
体重42.5kg  体脂肪率21.9%

足に意識を集中させて、歩く歩く…

今は歩きやすい気温だからいいけどねー。

いや、続けるのだ。がんばるんだ。



でも、なんか朝から体の調子がいいからやっぱ運動するのはいいことなんだよね。
自然と歩きたいって気持ちになるときがくるかもな。



・バナナジュース
・ハムパン



・もやしツナ炒め


〜りえのお土産ケーキ、ゆでたまご、ジンジャーティー〜



・サーモンとアボカドのサラダ
・紅茶



あ、りえ夜はケーキ我慢したけど、お土産ケーキはりえも食べてたよね〜(笑)


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34歳 女性 身長:152.0cm
がんばります!
2010年3月6日スタート
開始時43.0kg   
+0.1kg
現在43.1kg 19.8%
あと3.1kg あと1.8%
目標40.0kg 18.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

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里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

ウサチキ
33歳 女性 
166.0cm 52.7s

なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

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