ダイエット日記 > はるかいろさんのマイページ > ゆうごはんと明日のお昼メモ
日記
2012年8月30日(木)
体重57.7kg
収支カロリー -1,032 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,552 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

○

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入




夕飯、いろいろ食べてしまった。笑
焼きそばはホストがこれ夕飯に食べてって
いっておいてくれてったやつ。
今日はホスト出かけてて夜遅くまで
帰ってこないので好きなモノ食べれた!

まずトマトとチーズ!
チーズなきゃもっといいんだろうけど
どうしても食べたかった!!
チーズとトマトの組み合わせ大好きです。
それからキウイ食べて、明日のお昼作って、
そっから低脂肪乳をちょっと飲んで、
焼きそばたべました〜。
フルーツを20分くらい前に食べると
いいよってなんかで読んだ気がするので試して見ました。

やっぱりトマトって素晴らしい〜大好き!!!!
あと1個しかトマト残ってない><
明日の朝ごはんにたべよー!



明日のお昼ご飯
・おにぎり小(のりたま) 130kcal
・サンドイッチ(トマト・レタス・チーズ)
 225kcal

たまたまご飯が残ってたので
おにぎり!もってゆきます。
なので明日は間食なしでがんばろー><!
今日みたいにサブウェイに走りませんように(笑)



今日はあとでもう1個記事更新する予定です(・w・)
メジャーGETできました!!
 


コメント
2012年8月31日 01:15
トマトとチーズって合いますよね〜おいしそ〜❤

おにぎりは腹持ちがいいから間食せずにすむかもしれませんね!がんばってください!
2012年8月31日 13:30
UMEAさん>
ピザとかも私トマトのってるの頼んじゃうくらい(ソースはトマトなのに!)トマトとチーズの組み合わせが大好きです♪

大丈夫いけるって思ってたのに家帰ってきてしてしまいました…><くやしい…

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22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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うさぎ( ・ x ・ )
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44歳 女性 
162.0cm 65.0s

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coco
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blau00
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