日記
2012年8月30日(木)
体重59.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,401 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,801 kcal

食事の記録した(゜o゜)?

○

姿勢正しくできた?

○

体重は測った(゜o゜)?

○

ひとくち30回おけー?

○

1500カロリーくりあ!

未記入

ねこのび♪にゃあ〜

未記入

4日目★(^o^)

16:00
体重59.5kg  体脂肪率32.0%





4日目となりましたが。
なんとむしろ増えてしまいましたああ!

がーん。

でも!
今日はいい収穫があった(o^-')b !

この下半身おでぶちゃんをどうにか
したいなーって思って、いろんな動画を
見てたところ♪

私にきっと合う♪
って思ったのを見つけちゃいました☆

動画との運命の出会い(*^O^*)

これだけはしっかり続けてみせる!

そーして、
このお肉たっぷりの脚ともおさらばしよう!

なーんか楽しみになってきたな〜(笑)♪


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20代前半 女性 身長:158.0cm
2013年☆女子力高い腐女子を目指す!

痩せます。必ず。

〇続けること
・一週間に一回、ヘルシー常備食を作る
・食べたもの、体重を毎日記録
・一日1500カロリー
・空中チャリこぎ、猫ポーズ体操
・朝スクワット
・朝シェイク

〇ごほうび
・一ヶ月に一度、2キロ痩せたら家族で外食♪

〇目標
8月までに50キロ、20%!!

START→62.6s、32%
GOAL→(50s、20%)

〇痩せたい理由
・制服のスカートを着こなす!(美脚になって♪)
・修学旅行でビキニ着る!(くびれつくる♪)
・バンドのライブで自信もって発表したい!
・かわいくなりたーいーッッ!wwww


今までずっとぽっちゃりでした。
そんな自分に、もうさよならします。
今年こそ、変わります。



2012年8月26日スタート
開始時62.0kg 32.0%
±0kg +2%
現在62.0kg 34.0%
あと15kg あと14%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.1s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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