日記
2010年4月22日(木)
体重52.1kg   体脂肪率25.4%

間食100k?まで!(慣れるまで!)

×

毎日1.5Lお水飲む!

○

自転車禁止!歩く!

○

階段を使う!

○

毎日ストレッチ・筋トレ!

○

週3日はお弁当をつくる!

○

4月22日 朝!

00:00
体重52.1kg  体脂肪率25.4%

朝はいつも時間がなくて会社で朝ごパン…


これっていけない気がするなー

早く起きなきゃなー…


―――――――――――
◎朝ごはん◎
食パン 1枚148k?
バナナ 1本70k?
グルト 1本34k?


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30代前半 女性 身長:162.0cm
今日から真面目にダイエット始めます!!
2010年4月21日スタート
開始時52.0kg 25.1%
-1.2kg +1.6%
現在50.8kg 26.7%
あと3.8kg あと6.7%
目標47.0kg 20.0%

 

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30代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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