日記
2012年8月30日(木)
体重74.9kg   体脂肪率41.7%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

○

やった (゜▽゜)

15:47
体重74.9kg  体脂肪率41.7%

多分今日だけだけど減ってた 嬉しい♪
ここ数年なかなか75キロ以下にならなかったので
不安でしたが・・・とりあえず良かった・・・けど
明日から3連休 また不安だ ( ̄▽ ̄;)

明日は40回目の誕生日 今日で30代終わりだ (T_T)


朝 ヨーグルト

昼 冷やし高山らーめん(384kcal) コールスローサラダ半分(75kcal) トマトジュース

夜 ステーキサラダ 小松菜・レンコン・しめじ炒め物 ご飯少し


コメント
2012年8月30日 17:01
ひーサン(*^ー^)
明日はお誕生日なんだー♪しかも連休(ノ^^)ノ


アラフォー仲間になりますね( ̄∇ ̄)v

ダイエット中のイベントは (´(ェ)`;)ゞクマッタナァ・・・だけど

お誕生日位は食べ過ぎない様に好きな物OKダヨネ!!

体重も順調に減りだしたみたいだし(・∀・)
ガンバロー(ノ^^)ノ


2012年8月30日 21:16
cocoさん ありがとうございます(*゚▽゚*)

特に予定はないんだけどネ・・・( ;∀;) カナシイナー
明日の気分で ある程度は好きなもの食べようかなーと思います(´▽`*)アハハ
アッキー
2012年8月30日 21:52
ほんの少しの違いでも私たちにはメチャメチャ嬉しいんだよね

そして明日から40代の仲間入りですね
お待ちしてますよ(。≧∇≦。)
2012年8月30日 22:01
40代仲間入り よろしくお願いします(笑)((ゝ∇・**))ゞ

停滞期とか・・・ついついネットでいろいろ調べちゃったりして不安になったり・・・
今日減って少し安心したのでまた焦らず続けられそうです\(*⌒0⌒)♪

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45歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-8.4kg -3.7%
現在71.6kg 41.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
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玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.5s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.2s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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