日記
2010年4月21日(水)
体重55.6kg   体脂肪率26.2%

1日1400カロリー以内1000カロリー以上

未記入

たんぱく質食べた?

未記入

炭水化物食べた?

未記入

カルシウムとった?

未記入

ビタミンとった?

未記入

有酸素運動した?

未記入

無酸素運動した?

未記入

顔の運動した?

未記入

レッグマシンした?

未記入

夜食は食べない

未記入

×

×

○

○

○

×

×

○

○

1日目

00:00
体重55.6kg  体脂肪率26.2%

21日
朝…ナポリタン(380)
昼…おむすび(180)
夜…冷やし中華(400)
夜食…ご飯・カレー(250)
合計…1210カロリー

お腹すきすぎて夜食食べちゃったー(/□`)
意志が弱いな自分(ρ△;)

今日(22日)ゎ飲み会だけん朝、昼ゎ軽めにして、ぁんま飲みすぎないょぅにしょ!!


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28歳 女性 身長:167.1cm
春休みにリバウンドした体重を戻す!!!
もぅ食べないダイエットはしません!!
健康的に痩せる!
これをモットーに頑張ります
夏までに目標体重49キロ!!

バストupも目標!!!

短期目標
5月までに53.0キロ!
2010年4月21日スタート
開始時56.2kg 26.2%
-3.4kg -3.2%
現在52.8kg 23.0%
あと4.8kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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44歳 女性 
168.0cm 51.0s

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うなぎ
33歳 女性 
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ゆーち
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157.0cm 55.0s

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