ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > バウエル・マッサージのお陰(*^o^*)
日記
2012年8月30日(木)
体重40.1kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー 2,714 kcal
摂取カロリー 4,724 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】

○

スロトレノーマルスクワット(30回/日)【〜2012/08/31】

×

スロー足踏み(30回/日)【〜2012/08/31】

○

プッシュアップワイド(10回/日)【〜2012/08/31】

×

昨日は『バウエル・マッサージ』を職場の人が教えてくれたので

お風呂上りにやってみました。

腸が動いているのが分かり眠りましたが、

今朝は起きた途端トイレに直行でした。(^▽^;)

マッサージ効果なのかは分かりませんが、体重だけ減りました。♪v(*'-^*)ゞ^;*・'゜☆ブイ☆


◆朝の測定(07:19)◆
  体重 =====⇒ 40.50kg
  BMI =====⇒ 17.3
  体脂肪率 ===⇒ 24.6%
  骨格筋率 ===⇒ 29.6%
  基礎代謝 ===⇒ 994kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 396kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,555kcal
  歩数 =====⇒ 949歩
  Ex歩数 ====⇒ 38歩
  距離 =====⇒ 0.3km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 17.5g
  Ex量 =====⇒ 1.7


コメント
 
 
2012年8月30日 15:08
mytakeさん、こんにちは(^^)
mytakeさんから教えて頂いた
このマッサージ、私もやってみました。
確かに腸が動きますねー。
ガス溜まりも少し解消して
なんか良い感じですっ♪
この流れでmytakeさんのように
体重も減ってくれればいいんですけど(^^;)
 
 
2012年8月30日 19:12
『バウエル・マッサージ』、、初めて知りました。

ググってみると血流も良くなるし、お腹のデトックスにも効くらしいですね♪

私もやってみようかな。。

タイで腹部デトックスコースというマッサージを受けたことがあるのですが、それはすご〜く痛かった(>_<。)

でもこれは痛くなさそうで、お腹にやさしい気がしますね。

2012年8月31日 08:13
◇ユウさん◇

 早速マッサージして頂いて有難うございます。

 これで腸が活発に動き便秘が解消すればいいですねぇ。

 今朝はどうだったかなぁ…
2012年8月31日 08:16
◇ベルベットさん◇

 お腹のデドックス効果があるなんて知りませんでした。

 情報頂き有難うございます。

 私はマッサージしてから快調ですが、ちょっとゆるゆる気味なので、どうしようか考えていました。(^▽^;)

 でも、デドックス効果なら毎日やろうっと。♪

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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