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日記
2012年8月30日(木)
体重59.1kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -883 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,483 kcal

食事はおわんに2杯まで

○

夜は炭水化物は食べない

×

寝る前4時間は食べない

○

ゆっくり食べる

○

間食しない

○

20回噛む

○

昇降ダイエット歌4曲以上

○

全身運動20回

○

太ももストレッチ10セット

○

スロー腹筋10回

○

・・・ええーええ・・・超うれしいいいいwww

14:15
体重59.1kg  体脂肪率29.1%

帰ってきて下着だけで計ったら超へってたよおー
減るとダイエットがんばろうという気がましてきます。
アドバイスのおかげですね。
よし・・がんばるぞーー。


コメント
 
 
2012年8月30日 17:18
オォォ~(*゚ロ゚)
おめでとう〜(●´ω`●)
体重減るとモチベ上がるね〜****

2012年8月30日 17:38
コメント失礼します!
私は最近全然減りません。。
でも、体重減るとやる気出ますよね!

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21歳 女性 身長:158.0cm
自分に自信を持ちたいのでガンバリマス
2012年8月25日スタート
開始時61.0kg 35.0%
-1.2kg -2.3%
現在59.8kg 32.7%
あと9.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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155.6cm 58.2s

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女性 
155.0cm 58.8s

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162.0cm 55.0s

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