日記
2012年8月30日(木)
収支カロリー -964 kcal
摂取カロリー 1,679 kcal
消費カロリー 2,643 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

未記入

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

未記入

週に1回2時間運動をする

未記入

1日1回お通じ

未記入

置き換えo(^-^)o

08:30
体重65.8kg  体脂肪率29.5%


本日、朝食置き換えしました。
マンゴー味は初めて食べました
美味しい(o^〜^o)
だけど、イチゴの方がカロリー低い(>_<)
カロリーは252kcal(。。;)
あんまり普段とかわらないような…
食べ応えは充分ありますが、お腹の空くのが早いかも。
今日は、晩御飯がお好み焼きなので、お昼もカロリー少なめにしておきますo(^-^o)(o^-^)o


コメント
2012年8月30日 15:10
へえ〜あの美味しいフルーチェを置き換えられるんですね(*'▽'*)

2012年8月30日 15:56
マンゴーにパイナップル!!

南国みたい〜〜

痩せたら、水着でレッツゴーといきたいところだけど、ダランと垂れたお肌では、無理かもね。

フルーチェは美味しいですね(^_^)
2012年8月31日 14:31
さるこさん
ヒルズさんの様に低カロリーにはなりませんが、お昼や夜に置き換えならカロリーおさえられるかも(^0^)
100円均一で売っている「プチフルーチェ」でないと250kcalにはなりません。

えのさん
フルーチェは美味しすぎて、もっと食べたくなってしまいます。危険な置き換え食ですね〜(笑)

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48歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

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174.0cm 78.7s

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みみ
23歳 女性 
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