日記
2012年8月30日(木)
体重53.4kg

夜の炭水化物を減らす

未記入

ウォーキングを一時間

×

カーヴィダンス

×

排便

未記入

夜寝る前に体重はかる

未記入

朝体重はかる

○

6時以降食べない、もしくは野菜、果物だけ

未記入

なるべく和食を心がける

未記入

自炊をする

未記入

マッサージする

未記入

お風呂に浸かる

未記入

☆昨日で☆

13:56
体重53.4kg

バイト終わり〜☆

今日はやることたくさんあるのに、うちから出れない笑

疲れてるのかな。

駐車場代はらいにいって、銀行いって
早くやらなきゃな〜!

ちなみに昼御飯は塩ラーメン
キャベツ、ネギ、たまごいれたよ!!
夜は豚汁の予定!
バイトで体重増えたから今日からちょうせいしなきゃな!目指せ、48きろ!


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30代前半 女性 身長:157.2cm
2013年も一ヶ月を過ぎようとしています!

63キロピークあった体重が二年近くかけて、53キロ弱になりました!

今年は48キロを目標に、頑張りたいと思います!夏までには50キロを切りたいと思っています!
私は腕がごついのと、腰に肉がつきやすいです。

夜中に夜ご飯やつまんでしまうことが多いです。

☆九時以降はたべない
☆一日一時間は歩く
☆週に二回の合気道は休まない
☆カーヴィダンスを週に三回はやる!
☆ジュースは飲みたいなら午前中
☆おやつは三時まで!
を心がけて、
徐々に減らしたいと思います!
夏に半袖をさらっと着れるように、
痩せた〜って言われるように頑張ります☆

2012年2月7日スタート
開始時57.0kg   
-6kg
現在51.0kg 25.9%
あと2kg あと5.9%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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