日記
2012年8月30日(木)
体重57.7kg
収支カロリー -1,032 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,552 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

×

振りコピ1曲以上する

○

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

○

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入

うわぁ

12:30
体重57.7kg

神様すみません
あまりにおなか空いたのでサブウェイのベジデライトラップで食べてしまいましたすみません
マクドのソフトツイストと迷ってサブウェイに
実はソフトのが安いしカロリーひくい!!
けどサブウェイが食べたかったの
サブウェイ大好き(*´∀`*)!!


神様すみません痩せます
今日は朝から振りコピ二曲しましたー。
帰ったら踏み台と振りコピがんばろ!
パソコン触らない!
せめてサブウェイのぶんは燃やさないと(´・ω・`)


コメント
2012年8月30日 12:50
サブウェイでもベジタブルだからいいと思いますよ〜。カロリーが高いって行ってもいいカロリーが多いんじゃないでしょうか、野菜たくさんで。
今ラップ系が恋しいです。あと7日、7日。がんばります!
2012年8月30日 15:53
UMEAさん>
アイス食べるよりは体にいい、と信じて食べました。
燃焼スープ生活中ですもんね><
乗り越えたらラップに辿り着けますよ!
がんばってください><!

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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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