日記
2010年4月22日(木)

毎日体重を量る

○

小顔体操

未記入

腰回し

未記入

ダイエットアプリ

未記入

ストレッチ

○

腹筋

未記入

半身浴

○

10時までに起きる(休日)

未記入

○

○

○

○

○

○

○

65日目 0.6↓

00:00
体重47.0kg  体脂肪率20.3%

気づけばダイエット始めて
2ヶ月たってる。

そして最近減らない(´・ω・`)
昨日から再開したせいか、
生理中だからか
はたまた停滞期!?

めげずにがんばろー。


----------------------------
朝(497)
・ヨーグルト(113)
・ベリーフロマージュ(384)

昼(366)
・ひじき(17)
・とりだんご(10)
・ミニトマト(9)
・たまごやき(76)
・麦ご飯(250)
・ふりかけ(4)

夜(159)
・バナナ(86)
・じゃがいも(73)

お菓子とか(160)
カフェオレ(152)
ブラックコーヒー(8)

----------------------------
合計:1182
----------------------------

朝のヨーグルトおいしかった☆
てか、やっぱり菓子パンカロリー高いね…
お昼含めて
既にカロリー1000超えた(;´Д`)


ギリ1200いかなかった\(^O^)/


コメント
2010年4月23日 16:39
生理終われば痩せ期です!

頑張ってください(ж>▽<)y

あたしも40kg台になりたい・・・
2010年4月25日 09:01
停滞期抜け出したのか
減ったよー☆

がんばろー。

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35歳 女性 身長:152.0cm
怠惰な生活送ってリバウンド(/ _ ; )
手遅れになる前に再開、、、

目標は、一ヶ月-1キロずつ。

無理せずがんばる。


----------------------------
現在の体型 ☆()内は理想体型
----------------------------
二の腕→(22〜24)
ウエスト→(56〜59)
下腹部→(69)
ヒップ→(80〜82)
太もも→(44〜47)
すねまわり→(30〜31)
足首→(17〜18)
----------------------------
2010年2月17日スタート
開始時52.0kg 23.9%
+0.4kg +0.7%
現在52.4kg 24.6%
あと7.4kg あと7.6%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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恋桜
26歳 女性 
162.2cm 51.6s

りんご♪
22歳 女性 
148.9cm 49.2s

**ヘビ苺**
女性 
161.0cm 48.5s

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